| 夏天凉拌鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 762千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 300克 | 夏天凉拌鸡爪热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于拳击127分钟消耗的热量...360 | |||||
夏天凉拌鸡爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（300克）、姜 蒜 红辣椒 酱油 醋 盐（适量）
1/4. 鸡爪去脚尖，洗净，放锅里煮水，筷子可以戳进去就可以了。
2/4. 捞出鸡爪放入冷水中洗去浮油备用
3/4. 姜切丝、蒜切碎、红辣椒切小段
4/4. 鸡爪放入大碗里，放入切好的姜、蒜、红辣椒、盐、醋、酱油，搅拌好放置20分钟即可。
放点香菜味道更美，不吃辣椒的，可以换成红萝卜丝也可以。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
