| 尖椒炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 494克 | 尖椒炒豇豆热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于冰上钓鱼68分钟消耗的热量...120 | |||||
尖椒炒豇豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豇豆（1把）、尖椒（2个）
1/3. 豇豆洗净 切段。尖椒洗净切条
2/3. 锅内倒入适量油，酱油，放入豇豆，翻炒片刻，可稍加少许水炖一会
3/3. 放入盐，花椒面，尖椒 再翻炒一会即可出锅
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、调理脾胃、理中益气等功效；可与冬瓜、香菇、土豆搭配；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、降血脂、降血压等功效；可与羊肉、苦瓜、圆白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒豇豆热量136 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物71.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾354 毫克