| 茭白素丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 459克 | 茭白素丝热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于潜泳9分钟消耗的热量...900 | |||||
茭白素丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、杏鲍菇（适量）、胡萝卜（适量）、芹菜（适量）、味精（适量）、盐（适量）、生粉（适量）
1/7. 准备各种食材：茭白、杏鲍菇、胡萝卜、芹菜
2/7. 将各种食材切细丝，芹菜切段。
3/7. 热锅下油，放入杏鲍菇丝翻炒。
4/7. 再加入茭白和胡萝卜丝同炒。
5/7. 加入芹菜和一小勺水焖一下，不至于太干。并加入味精和盐调味。
6/7. 转中火慢慢倒入调开的生粉水，翻均收汁。
7/7. 出锅。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、解热毒、利尿止渴等功效；可与芹菜、牛肉、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茭白素丝热量130 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克