| 银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 银耳羹热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于做头发324分钟消耗的热量...60 | |||||
银耳羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳，红枣，薏米（银耳四分之一朵，红枣4-5粒，薏米一小把）、红糖（适量）
1/1. 银耳提前泡好，加水，加红枣，加薏米。待好之后加红糖进去就ok！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、缓中止痛、补血等功效；可与小米、小米面、荷兰豆搭配；与竹笋、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳羹热量324 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克