| 瘦身美肌夏日Smoothie-青瓜西芹汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 535克 | 瘦身美肌夏日Smoothie-青瓜西芹汁热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于粉刷62分钟消耗的热量...180 | |||||
瘦身美肌夏日Smoothie-青瓜西芹汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1/2个）、芹菜（50克）、苹果（1/2个）、蜂蜜（适量）、水（250毫升）
1/4. 准备食材，将食材去核切成小块
2/4. 将切好的食材倒进真空料理机中，放入适量蜂蜜和饮用水~
3/4. 依次：开关——真空打制
4/4. 静待2分钟，上菜啦~~
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、平肝降压等功效；可与鸡肝、海虾、番茄搭配；与南瓜、河蚬、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、宁神等功效；可与桃子、鳝鱼、酸奶搭配；与沙丁鱼、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦身美肌夏日Smoothie-青瓜西芹汁热量187 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物19.3 克
- 钠75.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾423 毫克