| Special K与酸奶的至好味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 75克 | Special K与酸奶的至好味热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于治安155分钟消耗的热量...150 | |||||
Special K与酸奶的至好味的做法共7个步骤
食材主料/辅料
家乐氏的Special K（30克）、莫斯利安（200克）、Kirkland蓝莓干（15只）、芝麻（一茶勺）
1/7. 准备好蓝莓干
2/7. 放入Special K
3/7. 用酸奶填充加在玉米片上面
4/7. 放上蓝莓干和芝麻 完成！
5/7. 冷豆奶也可以哦 配个水果
6/7. 这是推荐的蔓越莓的牌子
7/7. 营养早餐 冷牛奶口感也好好 搭配水果坚果山楂
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、通便、益肝养发等功效；可与梨、枸杞子、海带搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Special K与酸奶的至好味热量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克