| 黄花菜炒干子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花菜 | 克 | 57千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 368克 | 黄花菜炒干子热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于椭圆运动机26分钟消耗的热量...600 | |||||
黄花菜炒干子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄花菜（150克）、猪里脊（100克）、茶干（150克）、青辣椒（2个）
1/2. 泡发好黄花菜
2/2. 茶干和青椒切丝备用，肉丝煸炒后黄花菜和茶干青椒下锅，加上盐和少许糖，撒一些六月鲜酱油出锅
食材功效信息
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有养血平肝、宽胸膈、消食等功效；可与马齿苋、梅头肉、鳝鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、镇痛、促消化等功效；可与糙米、鳝鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄花菜炒干子热量262 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠105 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾633 毫克