| 无添加自制水果冰棒-双色果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 无添加自制水果冰棒-双色果热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于高抬腿20分钟消耗的热量...600 | |||||
无添加自制水果冰棒-双色果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
各种新鲜水果（适量）、细砂糖（适量）、纯净水（适量）
1/4. 将水果去皮洗净，加适量的细砂糖，少许水用料理机打成果汁，糖根据水果的甜度添加，如果不要太甜可以不加；水不要太多，否则太稀冻出来冰太多会影响口感。
2/4. 将冰棒模具洗净，我用开水烫了一下。然后倒入一种果汁，一半的量，放入冰箱冷冻。
3/4. 将冻好的半支冰棒取出，倒入另外一种果汁，放入冰箱冷冻，完全冻好后就可以吃了。
4/4. 芒果+红心火龙果
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、除口臭、保护胃肠等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 无添加自制水果冰棒-双色果热量203 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克