| 抗衰好气色-枸杞豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 50克 | 抗衰好气色-枸杞豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于山地车21分钟消耗的热量...498 | |||||
抗衰好气色-枸杞豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、干枸杞（5克）、水（600毫升）
1/5. 黄豆、枸杞浸泡6-10个小时
2/5. 将黄豆、枸杞、水倒入全真空料理机
3/5. 插电源——开关——真空打制
4/5. 静待2分钟，枸杞豆浆打制完成了~
5/5. 将打好的枸杞豆浆煮熟，根据个人口味加适量糖，即可美美哒享用~
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、促进骨生成、预防癌症等功效；可与小米、胡萝卜、花生搭配；与排骨、基围虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抗衰好气色-枸杞豆浆热量173 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克