| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 294克 | 意大利面热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于雪地摩托35分钟消耗的热量...210 | |||||
意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、彩椒（3个）
1/6. 彩椒，胡萝卜，圆葱适量
2/6. 加入土豆，全部切小块！
3/6. 西兰花摘小朵！
4/6. 先焯水，土豆胡萝卜时间长一些？
5/6. 意大利面加一勺橄榄油煮熟！
6/6. 所有配料加意大利面酱炒熟！摆盘，加入整虾！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、开胃消食、健胃等功效；可与虾、羊排、鹌鹑搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量122 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克