| 香酥黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 80克 | 香酥黄豆热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于烤面包69分钟消耗的热量...240 | |||||
香酥黄豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、葱姜蒜粉（1/2勺）、盐（1勺）、食用油（2勺）、孜然（1/2勺）
1/3. 黄豆洗净,用厨房纸吸干水分后放入可以用微波炉加热的有盖的大碗,倒入油以后盖上盖儿摇匀
2/3. 放入微波炉高火转2分钟,取出搅拌一次,再高火转1分钟.取出趁热撒上盐,葱姜蒜粉,孜然后盖上盖儿摇匀
3/3. 将拌好调料的黄豆再次放入微波炉中,中高火转半分钟即可
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、防止血管硬化、健脑等功效；可与红枣、香菜、小米面搭配；与虾皮、洋葱、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥黄豆热量276 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克