| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于冲浪14分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（一个）
1/4. 土豆切丝，放入凉水中冲洗三遍
2/4. 锅里烧开水下土豆丝，1分钟左右
3/4. 开水里可以加一点点白醋，可以提升口感
4/4. 过水以后用凉水冲洗后盛出加生抽，蒜泥，香醋，香菇酱凉拌
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血糖、促消化等功效；可与包菜、鲳鱼、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克