| 五福油面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 90克 | 五福油面筋热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于羽毛球99分钟消耗的热量...270 | |||||
五福油面筋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油面筋（适量）、香菇（适量）、木耳（适量）、黄花菜（适量）、豆腐（适量）、鸡蛋（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/3. 把香菇，木耳，黄花菜，豆腐，已经放入食物料理机打碎，加鸡蛋，香油，盐，搅拌均匀
2/3. 把搅拌好的馅儿填到油面筋里
3/3. 锅中放入适量水加入少量生抽和糖，水开后放入油面筋，小火煮7分钟即可
食材功效信息
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热、和中益气、止烦渴等功效；
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营养信息
- 五福油面筋热量444 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克