| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 281克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于擦玻璃108分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、香蕉（一个）、全脂牛奶（250毫升）
1/7. 准备材料；
2/7. 牛油果对切，取出果肉；
3/7. 香蕉、牛油果肉、牛奶全部放入搅拌杯中；
4/7. 用搅拌棒搅打至非常细腻；
5/7. 倒入杯中就可以开喝，成品非常浓厚。
6/7. 成品图
7/7. 成品图
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肝炎、预防高血压、退热等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、补充能量、痔疮等功效；可与李子、燕麦、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克