| 排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 排骨焖饭热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于舞厅279分钟消耗的热量...270 | |||||
排骨焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（两根）
1/3. 1??把剁好的排骨洗净，加入蒜生姜放置一会儿。
2??倒入开水中煮片刻，捞起来备用
2/3. 3??炒锅中倒入适量油，倒入排骨加白糖，炒至排骨变微黄，依次加入料酒生抽老抽盐
4??加水煮几分钟
5??把米洗净，将排骨汤汁和米一起倒入电饭锅中
3/3. 成品图
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、润肠胃等功效；可与紫菜、冬瓜、茄子搭配；与鲫鱼、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨焖饭热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克