| 剁椒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 250克 | 剁椒豇豆热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于打牌47分钟消耗的热量...90 | |||||
剁椒豇豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豇豆（250克）、剁椒麻酱祘醋生抽芥末盐糖（适量）
1/3. 豇豆洗净氽水2一3分钟备用
2/3. 祘切碎过水油炸。麻酱适量加少芥末醋生抽（豉油）盐糖调合。(备用氽好豇豆切小段加剁椒将调好酱料淋在豇豆上即可。
3/3. 剁椒麻酱拌豇豆
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、预防疾病、健胃补肾等功效；可与虾皮、冬瓜、木耳搭配；
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营养信息
- 剁椒豇豆热量70 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克