| 牛肉炒宽面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 牛肉炒宽面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于开会690分钟消耗的热量...90 | |||||
牛肉炒宽面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、洋葱（适量）、黄瓜（适量）、辣椒（适量）、牛肉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）
1/9. 主料：面，牛肉切成小片，洋葱，黄瓜洗干净切丝备用
2/9. 面下锅煮开，焖一会
3/9. 把面放入凉水过下水
4/9. 捞出滤干晾凉
5/9. 先将洋葱放入油锅爆香，加入辣椒翻炒
6/9. 加入晾凉的面翻炒
7/9. 加入黄瓜，倒入一点香醋，继续翻炒，加入一点凉水，盖锅小火焖一会
8/9. 出锅前加入一点葱花提香
9/9. 出锅装盘
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛肉炒宽面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克