| 改良鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 改良鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于打磨地板74分钟消耗的热量...270 | |||||
改良鸡柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、料酒 盐 胡椒面 辣椒粉 淀粉 鸡蛋两个 面包糠（少许）
1/5. 把鸡肉切条
2/5. 切好的鸡肉放入料酒 盐 胡椒粉 辣椒粉 掩半小时
3/5. 掩好的肉放入淀粉拌匀，打鸡蛋两个搅匀，放入过高淀粉肉。然后把鸡肉从鸡蛋液里拿出来放入面包糠滚匀。
4/5. 把油烧开之后放入鸡肉开始炸哦
5/5. 做好了，很快就开吃了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、调月经等功效；可与松子、豇豆、油菜搭配；与兔肉、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
