| 炒红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红苋菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 炒红苋菜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于按摩31分钟消耗的热量...240 | |||||
炒红苋菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红苋菜（500克）、盐（4克）、蒜末（5瓣）
1/3. 把红苋菜洗干净放在盆里控控水。
2/3. 热锅下凉油，烧至7成熟下蒜末炒出香味，下红苋菜。
3/3. 大火快速翻炒，断生加盐出锅。
食材功效信息
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有凉血散瘀、清利湿热、清肝解毒等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与甲鱼、牛奶、山葵相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒红苋菜热量125 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物5 克
- 钠32.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾207 毫克