| 油渣娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 油渣娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于上网19分钟消耗的热量...90 | |||||
油渣娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、油渣（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 娃娃菜洗净，切成段。
2/6. 油渣准备好。
3/6. 干红辣椒去籽切成段，蒜切片，葱白葱绿分开切。
4/6. 炒锅中倒一点点油，爆香葱白，蒜片，干红辣椒。
5/6. 放入娃娃菜大火翻炒至断生，加入盐，糖调味。
6/6. 撒上葱绿拌匀即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油渣娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克