| 自制超好吃凉粉夏日必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 自制超好吃凉粉夏日必备热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于风帆冲浪运动70分钟消耗的热量...180 | |||||
自制超好吃凉粉夏日必备的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米淀粉（60克）、水（300克）
1/5. 用60克玉米淀粉跟正比的水拌匀，千万不能有一坨坨的！
2/5. 把剩下的水烧开
3/5. 再把兑好玉米淀粉的水慢慢倒进来，一边倒一边搅拌，煮至黏稠均匀
4/5. 就可以趁热倒入容器中，静置冷却后放入冰箱。
5/5. 两个小时取出，倒扣碗里，美美哒。 就可以把它解体，喜欢吃甜的放蜂蜜呀果酱什么的都可以，喜欢吃盐的就放自己喜欢的调料，真哒好好吃！比外面好吃多了，又干净卫生还没有人工添加剂什么的健康！
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、补中和血、宽肠胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制超好吃凉粉夏日必备热量211 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物85 克
- 钠6.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克