| 紫甘蓝红提汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 319克 | 紫甘蓝红提汁热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于广场舞36分钟消耗的热量...180 | |||||
紫甘蓝红提汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（半个）、红提（1串）
1/5. 红提用盐和面粉搓洗干净，紫甘蓝洗净。
2/5. 装好原汁机，接通电源，紫甘蓝撕小块，与红提交替投进原汁机，按“正转”，借助推送器往下压。
3/5. 果汁和果渣自动分离。
4/5. 榨完后还有果汁被挤压出来。
5/5. 倒进杯子，可以享用啦！
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与虾米、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
红提的热量43千卡（每100克）；具有抗肿瘤、补气血、恢复疲劳等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、枸杞子搭配；与虾、龟、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝红提汁热量109 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠1.3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾104 毫克