| 五香青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 360千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 五香青豆热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于网球51分钟消耗的热量...420 | |||||
五香青豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青豆（500克）、花椒，陈皮，桂皮，八角，大料，辣椒，盐（50克）
1/4. 把青豆从杆上摘下来
2/4. 用清水洗净，多洗几遍，要不青豆上的毛有点和嘴
3/4. 把洗净的青豆放入锅里，加入淹过青豆的水，加入香料，开大火煮20分钟
4/4. 煮好后起锅，把水沥干，可以开吃了！
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 五香青豆热量360 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克