| 咸牛肉煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 135克 | 咸牛肉煎蛋热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于雪地摩托195分钟消耗的热量...210 | |||||
咸牛肉煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、咸牛肉罐头（半听）、香菜末（少许）、花生油（适量）
1/4. 鸡蛋打入碗中搅散。
2/4. 从罐头中取出牛肉。
3/4. 锅置火上放油，油热后用中火煸炒牛肉，烧至牛肉稍干，倒入鸡蛋液，两面煎至焦黄散出浓香味。煎好装盘撒入香菜末即成。
4/4. 拍照吃饭。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与干贝、韭菜、洋葱搭配；与鹅、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、促生长、滋养调气等功效；
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营养信息
- 咸牛肉煎蛋热量684 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.82 克
- 钠145.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾139 毫克