| 芒果火龙果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 526克 | 芒果火龙果西米露热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于开飞机148分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果火龙果西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、火龙果（1个）、西米露（适量）、椰奶&牛奶（适量）
1/1. 先在锅内煮好开水 然后倒入西米露 等煮到中间有一点白点关火焖十分钟 接着换水煮开再倒进去煮到透明再关火焖十分钟 用冷水洗到没有粘的 再倒入椰奶或者牛奶 放入火龙果芒果搅拌一会 等十分钟就OK啦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、美化肌肤、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、抗衰老等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果火龙果西米露热量297 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物28.28 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克