| 自制pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 767克 | 自制pizza热量/卡路里2045千卡 | |||
 热量2045千卡，相当于擦玻璃682分钟消耗的热量...180 | |||||
自制pizza的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、意大利披萨酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、香肠（适量）、菠萝（适量）
1/4. 发面 将面平铺于涂油的烤盘底部一层 用牙签戳几个洞 容易熟
2/4. 刷一层披萨酱 并加入香肠 菠萝
3/4. 加一层厚厚的马苏里拉奶酪块 放入烤箱
4/4. 待马苏里拉全部融化时取出 大约需要18分钟
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、帮助消化、美容等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制pizza热量2045 千卡
- 脂肪60.91 克
- 蛋白质50.76 克
- 碳水化合物114.24 克
- 钠2972.2 毫克
- 钙783 毫克
- 铁8.51 毫克
- 钾667 毫克