| 鱼豆腐，金针菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 355克 | 鱼豆腐，金针菇汤热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于有氧运动77分钟消耗的热量...350 | |||||
鱼豆腐，金针菇汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（适量）、金针菇（适量）、麻油（适量）
1/1. 1鱼豆腐煮熟
2金针菇炒熟
3放入老抽
4放入清水，煮熟。
5煮熟后，放入麻油
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、预防过敏等功效；可与猪肚、油菜、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、祛风润肠、生津通乳等功效；
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营养信息
- 鱼豆腐，金针菇汤热量451 千卡
- 脂肪107.8 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠725.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾195 毫克