| 营养蔬菜小面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 营养蔬菜小面热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于吹小号7分钟消耗的热量...150 | |||||
营养蔬菜小面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
幼儿面（15克）、生菜叶（两片）、木耳（一小朵）、蛋黄肉松（少许）
1/1. 小锅做水（为给奇奇做辅食，买的小锅），先把菜叶和泡发的小朵木耳过一下热水。另烧水煮面，同时将生菜木耳切碎。面差不多煮好后,加入切好的生菜木耳碎再煮一小会。倒出加入蛋黄肉松。搅拌均匀。热腾腾的营养蔬菜小面就好啦！奇奇吃个精光哦
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、延缓衰老、活血等功效；可与鱿鱼、枣、荸荠搭配；与白萝卜、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养蔬菜小面热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克