| 炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 697克 | 炖雪梨热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于长笛450分钟消耗的热量...120 | |||||
炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、枸杞（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/5. 雪梨去皮
2/5. 在雪梨的三分之一处横切一刀，然后在下半部分中间位置去掉核，把冰糖放在缺口里
3/5. 再放一些枸杞
4/5. 把雪梨上半部分盖上，放在炖盅里，加一点水
5/5. 我炖了两个小时，装碗喽，里面的冰糖也化了，枸杞的颜色也好看，雪梨里的一汪水很营养哦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、预防高血压等功效；可与猪肺、百合、银耳搭配；与羊排、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、保肝等功效；可与蚕豆、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、生津止渴等功效；可与莼菜、银耳、白果搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 炖雪梨热量901 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克