| 夏日必备甜品-椰奶西瓜芒果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 945克 | 夏日必备甜品-椰奶西瓜芒果果冻热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于开车174分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日必备甜品-椰奶西瓜芒果果冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（30克）、椰子汁（250毫升）、芒果（1个）、西瓜（1片）
1/3. 取10克凉粉溶入椰子汁中，边加热边搅拌至煮开，晾凉之后放入冰箱冷藏
2/3. 芒果榨成汁，最好加点水兑成跟椰子汁一样稀，这样口感才好，喜欢甜的可以酌量加点糖。按之前方法做好芒果汁，取出凝固了的椰奶冻，倒入芒果汁，冷藏
3/3. 重复步骤二做成西瓜冻，大功告成了，简单，美味，养眼！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、吐血、生津止渴等功效；可与鳝鱼、芹菜、薄荷搭配；与鲷鱼、香蕉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日必备甜品-椰奶西瓜芒果果冻热量435 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质2.33 克
- 碳水化合物38.03 克
- 钠4.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾285 毫克