| 薄荷冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 7千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 山楂干 | 克 | 20千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 203克 | 薄荷冰饮热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于健美操4分钟消耗的热量...480 | |||||
薄荷冰饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（10克）、山楂干（20克）、水（500毫升）
1/3. 取薄荷叶两到三片，清凉度岁口味增减叶片数量
2/3. 山楂干若干，酸度随口味增减片数
3/3. 加入500cc温水，放入冰箱，超简易夏日冰凉沁饮就完成啦！口味冰凉醒脑，丝丝酸甜，超棒！！
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、消食健胃、消积化滞等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与柠檬、猪肝、海参相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薄荷冰饮热量29 千卡
- 脂肪1.54 克
- 蛋白质4.25 克
- 碳水化合物36.89 克
- 钠31 毫克
- 钙243 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克