| 焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 579克 | 焖面热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡，相当于登山摩托166分钟消耗的热量...510 | |||||
焖面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（五块钱）、辣椒（一个）、胡萝卜（一个）
1/5. 将面和油和在一起，让面充分和油接触
2/5. 在电饭锅四周及底部抹上油，将面放入电饭锅中整15分钟，蒸完之后面会成一坨，但是，用筷子一搅拌就好了
3/5. 胡萝卜丝备用
4/5. 辣椒丝备用
5/5. 热锅，在锅中倒入适量的油，将胡萝卜丝，辣椒丝倒入锅中翻炒，将蒸好的面倒入锅中用筷子搅拌，同时加入盐，酱油，生抽，十三香，炒到面的颜色均匀为止
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、促进消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、香菇、香菜搭配；与柠檬、柚子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖面热量1408 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物123.4 克
- 钠32 毫克
- 钙23 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾1220 毫克