| 胡萝卜炒甜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 529克 | 胡萝卜炒甜玉米热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于耕种211分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜炒甜玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、甜玉米（一个）、猪肉（适量）、油、盐、糖（少许）
1/3. 胡萝卜洗好切粒备用。
2/3. 玉米洗好切米备用。
3/3. 用水煮熟胡萝卜，烧锅倒油炒猪肉变色后倒入玉米、胡萝卜一起翻炒匀后，放少许的盐，糖，炒匀装盘完成了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、利尿等功效；可与大米、羊排、黄豆搭配；与山楂干、茼蒿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、降低胆固醇、防治肝病等功效；可与大豆、芥蓝、松子搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、滋阴等功效；可与西瓜、圆白菜、黑木耳搭配；与驴肉、羊肝、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒甜玉米热量1268 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克