| 超萌鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 超萌鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于美容546分钟消耗的热量...60 | |||||
超萌鹌鹑蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、胡萝卜（适量）、黑芝麻（适量）
1/7. 原料
2/7. 鹌鹑蛋煮熟剥开（鹌鹑蛋用凉水过一遍更容易剥开）
3/7. 胡萝卜切成片，切成小三角形做嘴巴，在切几个齿轮型做鸡冠。
4/7. 用小刀在鹌鹑蛋的顶部和三分之一处各划一刀。
5/7. 齿轮形状安装在顶部做鸡冠，小三角装在三分之一处做嘴巴。
6/7. 用黑芝麻装饰做眼睛，一个可爱的鸡宝宝就完成了。
7/7. 超萌的鹌鹑蛋鸡宝宝，哪个宝宝不喜欢呢？
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、养颜、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超萌鹌鹑蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克