| 奶香蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 奶香蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于钓鱼33分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、鲜奶（适量）、白糖（适量）
1/4. 先将鸡蛋打散。
2/4. 将牛奶缓慢导入蛋液中搅拌均匀。
3/4. 用滤网把混合后的蛋液缓慢滤进蒸蛋的容器内（反复2-3次去除泡沫
4/4. 在容器上盖上保鲜膜，放入蒸锅。水开后，大火蒸8-15分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、保护肝脏等功效；可与韭菜、洋葱、桂圆搭配；与糖精、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克