| 肉末蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 肉末蒸豆腐热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于举重132分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末蒸豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盒装豆腐（1）、肉末（100克）、红菜椒、绿菜椒（1个）
1/3. 肉末加盐、料酒，搅拌均匀，放置十分钟左右入味。
2/3. 豆腐放盘中切片。
3/3. 豆腐切片后放一会儿，倒出渗出的水。肉末放在豆腐上，撒上红、绿菜椒粒，浇如一勺蒸鱼豉油。开水蒸10分钟。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、补钙等功效；可与扁豆、韭菜、香芋搭配；与红豆、牛里脊、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末蒸豆腐热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克