| 扁豆角炒尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 2千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 172克 | 扁豆角炒尖椒热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于保龄球运动16分钟消耗的热量...180 | |||||
扁豆角炒尖椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扁豆角（250克）、尖椒（三根）、大葱（5克）、盐（3克）
1/3. 尖椒和扁豆角洗净，切丝备用
2/3. 锅里倒入花生油，油温7成热时，将葱丝、尖椒丝、扁豆丝，全部倒入锅中，中火翻炒几分钟，食材快熟时再放入咸盐
3/3. 盛盘！（出乎意料的简单）
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、降血压等功效；可与北极虾、苦瓜、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、预防癌症等功效；可与兔肉、海虾、基围虾搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁豆角炒尖椒热量48 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物25 克
- 钠10039 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾363 毫克