乌子白菜炖肉的热量和减肥功效

乌贼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养阴补虚、养胃、补血益气等功效；可与紫菜、银耳、韭菜搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与大蒜、丝瓜、洋葱搭配；与田螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、促进消化等功效；可与虾皮、火腿、田螺搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、补中益气、补脾益胃等功效；可与紫菜、西葫芦、鱼搭配；与苦瓜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；