| 油煎闷子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 油煎闷子热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于水中柔软体操6分钟消耗的热量...240 | |||||
油煎闷子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（两支）、闷子（适量）
1/1. 第一步，将闷子切块，麻将大小！ 青椒切好备用！ 第二步开火，油温不用太高，将闷子煎至两面焦黄， 然后加入青椒，盐少量，因为闷子不吃盐。南德一类的调教，翻炒至入味即可！！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、健胃等功效；可与鸡翅、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油煎闷子热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克