| 美容瘦身 毛豆椰汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 105千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 180克 | 美容瘦身 毛豆椰汁热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于爵士乐健身操56分钟消耗的热量...360 | |||||
美容瘦身 毛豆椰汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（80克）、椰汁（100克）
1/5. 材料
2/5. 将剥好的毛豆洗干净，放入清水中，煮沸后转小火，加盖焖煮半小时左右，至全熟。
3/5. 煮熟的毛豆放入冰水中，浸凉。
4/5. 将浸凉的毛豆和椰汁放入搅拌机，搅打成桨。
5/5. 成品，尽快饮用。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、祛风、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 美容瘦身 毛豆椰汁热量336 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物19 克
- 钠59.5 毫克
- 钙137 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾953 毫克