| 胡萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于滑板315分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、葱花（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/4. 排骨汆水，洗净。
2/4. 玉米、红萝卜切块。
3/4. 把排骨、玉米、红萝卜、生姜片放入砂锅中。大火煮开后，转自动档炖2小时左右。
4/4. 放入盐调味，即可出锅。葱花可放可不放，感觉撒几粒看起来更有卖相。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、生津液等功效；可与洋葱、南瓜、山楂搭配；与鲫鱼、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、明目、健脑等功效；可与橙子、鸡蛋、草莓搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、香菜、莴笋搭配；与冬虫夏草、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米排骨汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克