| 海底麻雀石斛炖老鸭汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斛 | 克 | 21千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 30克 | 海底麻雀石斛炖老鸭汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于露营12分钟消耗的热量...150 | |||||
海底麻雀石斛炖老鸭汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海麻雀（2只“一个人量”）、石斛（10克）、老鸭胸肉（30克）、姜片（1小片）
1/4. 以上打材料分别洗干净，麻雀先泡10分钟，鸭肉飞水待用
2/4. 一个人份量的炖盅，打材料全放进去装入大半盅开水，开始炖3小时
3/4. 睡个午觉时间，起来就有美味的下火汤喝罗
4/4. 看看汤清爽吧
食材功效信息
石斛的热量213千卡（每100克）；具有明亮眼目、降血糖、疏清虚热等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、促消化、帮助消化等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底麻雀石斛炖老鸭汤热量29 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克