| 川味炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 100克 | 川味炒面热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于潜泳34分钟消耗的热量...900 | |||||
川味炒面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜面（200克）、香肠（100克）、姜蒜葱（看着办）、鸡精、生抽、盐（看着办）
1/10. 先煮面，7分熟就ok
2/10. 煮面的同时把要用的食材切好，这里的香肠也可以是肉末或者其他什么
3/10. 面煮到七分熟滤起来，用凉水冲，防止黏在一起
4/10. 热锅下油，因为面容易粘锅，所以油多一点
5/10. 放香肠，油焙干一点
6/10. 放一点点郫县豆瓣的红油
7/10. 下姜、蒜、葱头
8/10. 出香味后下面翻炒
9/10. 加生抽、盐、鸡精翻炒，熟后撒葱花起锅
10/10. 配一个煎蛋是极好的，我有超简单实用的煎蛋菜谱，自己看
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川味炒面热量508 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克