| 没有寿司帘的寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 405克 | 没有寿司帘的寿司热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于健身操62分钟消耗的热量...280 | |||||
没有寿司帘的寿司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、黄瓜（半个）、火腿肠（一个）、海苔（5张）
1/9. 米饭用寿司醋拌好 没有寿司醋就3勺白醋2勺糖少许盐
2/9. 2个鸡蛋加少许盐煎熟
3/9. 冷却后切条
4/9. 火腿肠切条
5/9. 黄瓜和胡萝卜
6/9. 海苔
7/9. 我没有寿司帘也做了不下5次寿司 就是和有寿司帘的一样的卷法就好了
8/9. 对了我的火腿肠是煎过的我觉得这样比较香一点哟 火腿肠是双汇超大size的 也可以一半我包完还剩一半全部自己吃了
9/9. 切的时候粘刀可以刀上沾些水
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、润肺祛痰等功效；可与狗肉、比目鱼、卷心菜搭配；与白酒、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、减肥强体等功效；可与虾米、蜂蜜、黑木耳搭配；与彩椒、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、滋肝阴等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 没有寿司帘的寿司热量290 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质45.2 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠776.1 毫克
- 钙33 毫克
- 铁5 毫克
- 钾319 毫克