| 菠萝蜜炒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1057克 | 菠萝蜜炒排骨热量/卡路里1853千卡 | |||
 热量1853千卡，相当于保龄球运动618分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝蜜炒排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝蜜（适量）、排骨（适量）
1/3. 排骨切好，用点酱油泡一下，备用
2/3. 把菠萝蜜去核，可以弄小块一点，加点糖搅拌(这样到时候会更加甜)备用
3/3. 把姜丝下油锅，放进排骨炒，然后放盐，耗油……等排骨到八成熟时，就可以放菠萝蜜……要留点汁哦，这样会更好……
食材功效信息
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、补中益气、抗肿瘤等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、解热毒等功效；可与萝卜、洋葱、红薯搭配；与鹌鹑、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝蜜炒排骨热量1853 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠55.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾604 毫克