| 清蒸罗菲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 316克 | 清蒸罗菲热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于玩电脑39分钟消耗的热量...90 | |||||
清蒸罗菲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大葱（适量）、蒜头四粒！（适量）、西红柿（适量）、豆瓣酱一勺（适量）、老抽两勺（适量）
1/1. 清洗后鱼肚里放姜丝！
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、预防高血压等功效；可与粳米、基围虾、明虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血脂、清热解毒等功效；可与菜花、西葫芦、福寿鱼搭配；与黄瓜、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸罗菲热量59 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠9.8 毫克
- 钙38.7 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾344 毫克