| 酱油水鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 223克 | 酱油水鱼热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于插花373分钟消耗的热量...114 | |||||
酱油水鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
各种你爱吃的小型的鱼（2至3条）、香葱（2根）、生姜（一小块）、食用油（适量）、盐（一点点）、酱油（适量）
1/5. 首先把买来的小鱼清理并清洗干净，尽量把水沥干点。
2/5. 准备好姜丝，葱花。呵呵，都是很简单易取的食材吧
3/5. 锅里下油，等油热了先把一半的姜丝放在热油里炸一会，然后把沥干水的鱼放下去煎一会儿，这样可以去腥，记得翻面儿煎双面啊。
4/5. 鱼煎好以后直接放酱油，紧接着加水，大概小的饭碗，两碗水。水开了之后加一点点盐巴，鸡精，味精，因为酱油也是咸的，所以，盐只需要非常少的一点点，如果是吃的很淡的朋友，就完全不需要再加盐了。
5/5. 最后，汤汁收的只剩贴着锅底的一点点的时候就把鱼和汤汁装碗了，撒上葱花，无论汤汁还是鱼肉都是超美味的。当当当当，准备开饭吧！
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、解表、滋阴补阳等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进食欲、解药毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、促进食欲等功效；
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营养信息
- 酱油水鱼热量709 千卡
- 脂肪101.48 克
- 蛋白质12.69 克
- 碳水化合物44.92 克
- 钠15805 毫克
- 钙233 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾1058 毫克