| 希腊酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 20克 | 希腊酸奶沙拉热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于买东西1分钟消耗的热量...180 | |||||
希腊酸奶沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（400毫升）、黄瓜（20克）、肉桂粉，黑胡椒粉，盐（适量）
1/4. 纱布把酸奶包起来，吊冰箱里一晚，乳清会流出来，可以敷面膜。
2/4. 很干的酸奶
3/4. 配件撒进去
4/4. 搅拌好，可以当面包涂酱，可以烤酸奶小溶豆，已经发挥吧。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、木耳菜、苹果搭配；与彩椒、猕猴桃、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 希腊酸奶沙拉热量3 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克