| 西红柿炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 449克 | 西红柿炒蘑菇热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于木管乐器42分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒蘑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、蘑菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 西红柿用热水煮一下，几分钟就好，让后把皮剥下来
2/5. 切合成小块，蘑菇也洗好空下水
3/5. 油热了后，放姜蒜，爆出香味，放入西红柿翻炒两分钟
4/5. 再放入蘑菇翻炒（我喜欢西红柿的汤泡米饭吃，所以我加了点水）
5/5. 我炒菜都是快要出锅时候放盐和调料（盐放太早了菜里有些营养被破坏了）撒点葱花就OK啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、美容、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、西兰花、三文鱼搭配；与石榴、鱼干、草鱼相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、止咳化痰、促消化等功效；可与豌豆、葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蘑菇热量83 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.98 克
- 碳水化合物5.69 克
- 钠10 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克