| 香蕉无花果简易披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 无花果 | 克 | 22千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 207克 | 香蕉无花果简易披萨热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于小轮自行车21分钟消耗的热量...510 | |||||
香蕉无花果简易披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包片（4片）、香蕉（2根）、无花果（30克）、马苏里拉芝士（40克）
1/4. 香蕉切片，无花果切碎，摆在面包片上
2/4. 摆上马苏里拉芝士
3/4. 放入空气炸，180度，5分钟
4/4. 取出就可以吃啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、解毒、保护胃黏膜等功效；可与国光苹果、冰糖、川贝母搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、利咽消肿、抗癌等功效；可与板栗、西洋菜、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉无花果简易披萨热量180 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物42.02 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾590 毫克